認識自己多一點，問問自己多一點，是否甘心被一些不良的物質或不良習慣所綑綁呢？

反思有甚麼處境，會令你接觸有害物質或學習不良行為，設法遠離他們吧！

壓力影響身體、情緒及行為，將防範能力減低。認清正確鬆弛減壓之道，你就不會以不正確方法去面對生活上的種種困難。

懂得享受人生，喝一杯清水也會成為樂趣呢，這樣又怎會令你沾上成癮的行為呢？

可以和身邊一同生活或工作的人建立良好的人際關係，遭遇困難時也可以得到支援。

發掘自己的興趣例如運動或藝術方面，豐富自己的生活色彩，避免沉迷於成癮行為當中。

保持適量的運動和休息的時間，建立健康生活模式。